De rol van sportkniebewegingen en hoe de juiste te kiezen

Het kniegewricht is het middelpunt van de kruising van de boven- en onderbeen botten, er is een meniscus aan beide uiteinden, en er is een patella achter, het patella wordt uitgerekt door twee spieren,gesuspendeerd voor de kruising van de beenbottenHet kniegewricht is samengesteld uit de mediale dijbeen- en laterale condyles en de mediale en laterale tibiale condyles en de patella.Het grootste en meest complexe gewricht in het menselijk lichaam.Het kniegewricht is een van de gewrichten met een grote belasting in verschillende activiteiten van het menselijk lichaam, lopen, zitten, liggen, rennen,springen en andere activiteiten in het dagelijks leven zijn onlosmakelijk verbonden met het.

Het kniegewricht is ontworpen om gemakkelijk beweging te ondersteunen, en normale beweging is onderdeel van de taak van het gewricht, maar het lopen met gewichten, vooral bergafwaarts, maakt dit gebogen gewricht uitdagender.Als je op de grond looptAls je op een vlak oppervlak hardloopt, is deze druk ongeveer vijf keer je eigen gewicht.en als je een grote rugzak draagt, zal de druk vijf keer het gewicht van de rugzak omvatten.

De knie heeft een eigen schokdemper: de meniscus, twee halfmaanvormige stukken kraakbeen die zich bevinden op de plaats waar het dijbeen en het scheenbeen elkaar ontmoeten, fungeren als een kussen om het gewicht te verdelen.er zijn gewrichtskraakbeen, die fungeren als gladde elastische bekleding die de top van de botten bedekt waar de knie elkaar ontmoet, waardoor wrijving wordt geminimaliseerd wanneer de botten zich relatief tot elkaar bewegen.

Deze twee soorten kraakbeen kunnen echter slechts een bepaalde hoeveelheid inslagkracht verminderen, en wanneer je wandelt met een zware rugzak op je rug, vooral wanneer je een berg afloopt,het is gemakkelijk om organische laesies in het kniegewricht te veroorzaken.

Bij een verstuiking van de knie is het mediale collaterale ligament (MCL) meestal het eerste dat lijdt, wat begint in het dijbeen en eindigt in het scheenbeen aan de binnenkant van de knie.een knal zal worden gehoord wanneer het mediale collaterale ligament wordt gescheurdNa een tijdje zal de pijn in een doffe pijn veranderen en kun je misschien wel recht vooruit lopen.

Een gescheurd mediale collaterale ligament vereist meestal geen operatie, en rust, anti-inflammatoire medicijnen en ijs kunnen helpen bij het herstel.Versterkende oefeningen kunnen helpen voorkomen dat het ligament weer scheurtAls de verstuiking extreem ernstig is, kan het voorste kruisband (ACL) gescheurd raken, kan de pijn ernstig zijn en kan het ook leiden tot knieinstabiliteit, die waarschijnlijk later een operatie vereist.

De juiste beweging van de knie is afhankelijk van het bloed om voedingsstoffen te vervoeren, de normale ondersteuning van de botten, de elasticiteit en de ondersteunende ondersteuning van de ligamenten,de behoefte aan spieren om de actie te ondersteunen en de impact te verspreiden, enz.

Daarom is een gezond kniegewricht de basis voor uw wandelingen, hardlopen (hardlopen of lopen op een loopband) en zelfs normaal staan, staan en lopen.en een normaal metabolisme is een onmisbare voorwaarde.

Daarom is het essentieel dat u bij buitenactiviteiten zoals wandelen of hardlopen een goede sportkniebeugel voor uw knieën kiest.je moet op de volgende dingen letten::

1. Materialen

• De kwalitatief hoogwaardige zijn over het algemeen zachter en niet stijf wanneer ze met de hand worden aangeraakt, zodat ze comfortabeler zijn wanneer ze worden gedragen en de knieën zich niet ongemakkelijk voelen.
• En het warmte-effect moet ook goed zijn, vooral na veel beweging, meer zweten, als de wind gewrichtspijn veroorzaakt, kan de knieën beschermen.

2Geperforeerde ventilatie en transpiratie

• Bind aan de benen, het vereist niet alleen warmte, maar als je veel zweet, zal het nat en niet erg comfortabel voelen.
• Daarom kunt u kiezen voor een met gaten, omdat het meer ademend is, het zweet van binnen kan verdrijven en een comfortabele omgeving voor de knieën biedt.

3Pasten.

• Als de hoeveelheid buitenbeweging relatief groot is, is het gemakkelijk om het kniepad niet in dezelfde positie te krijgen als het gewricht,en het zal afvallen., wat niet alleen de activiteit beïnvloedt, maar ook moet stoppen en opnieuw lijmen, wat lastiger is.
• Daarom moet het glad en glad zijn, zodat je knieën beschermd blijven zonder je zorgen te maken dat ze door het zweet wegglijden.

4Ontwerp

• De keuze van kniebeschermers, niet alleen om het uiterlijk te zien, maar ook om aandacht te besteden aan het ontwerp is redelijk, rationaliteit is om te zeggen dat het niet regelmatig hoeft te zijn,maar zal een bepaalde kromming hebben, is gebaseerd op de kromming van onze knieën om de overeenkomstige boog te maken, in het proces van de oefening kan ook de juiste kracht te bieden, om de knieën te beschermen,zodat het lichaam zich vrij kan bewegen.. Als u het toelaat, kunt u het dragen bij het kiezen, voelen of het handig en comfortabel is, en een tastbare ervaring van tevoren hebben, zodat de beweging niet wordt belemmerd wanneer u het in de toekomst gebruikt.

ICE EMPEROR verstelbare sportieve kniepads, gemaakt van hoogwaardige geïmporteerde OK stof, zacht, elastisch, en met ademende gaten, er zijn twee golvende rubber anti-slip banden aan de binnenkant van de beschermer,die effectief kan voorkomen dat de kniepads tijdens de beweging glijden.

In termen van ontwerp, two bendable metal spring plates are attached to the inner and outer sides of the knee joint respectively to absorb and decompose the pressure on the knee joint in actions such as going up and down slopes or frequent jumps and landings, om de knie stabiel te houden, om het kniegewricht te beschermen.